La lecture est considérée comme une bonne idée pour lutter contre le stress de la vie quotidienne.
Plusieurs études prouvent d’ailleurs les bienfaits de cette activité sur le cerveau.
Et pourtant, une fois l’histoire finie, l’ouvrage terminé, il arrive que nous ressentions une certaine tristesse face à ce brusque retour à la réalité.
Connaissez-vous la « déprime post-lecture? »
Tout lecteur qui se respecte a déjà connu ce moment de tristesse après avoir terminé un très bon livre.
Mais d’où vient ce phénomène? La BBC est allée poser la question à des spécialistes.
Pour Bijal Shah, c’est très courant « c’est un sentiment de perte que vous ressentez à la fin d’un livre, vous faites votre deuil. C’est comme dire au revoir à autant d’amis que vous vous êtes faits. »
Une sensation exacerbée durant la pandémie puisque la lecture a permis un « lien social », certes à sens unique mais un lien quand même.
Le psychologue cognitif Keith Oatley, de l’université de Toronto, y voit une réaction naturelle.
« Les gens choisissent des livres avec lesquels ils peuvent entrer en résonnance », indique l’enseignant.
Les livres nous donnent « la capacité d’explorer nos propres émotions ».
La déprime post-lecture serait donc le résultat entre le lien créé avec les personnages et les émotions partagées.
« Lorsque vous lisez ou écoutez un livre, vous mettez de côté vos préoccupations quotidiennes et prenez celle d’un personnage, généralement un protagoniste », commente Keith Oatley.
D’ailleurs, saviez-vous que la lecture est parfois à consommer avec modération?
D’après le Huffingtonpost, qui a recueilli des témoignages, si l’empathie est une bonne chose, attention de ne pas tomber dans l’excès.
En effet, dans certains cas, le lecteur avide de connaissance, se plonge dans sa lecture à tel point que la fin du livre est vécue comme une rupture, entrainant parfois de vraies dépressions.
Un état appelé « Bovarysme » du nom de la célèbre oeuvre de Flaubert.
“Ce sont des cas extrêmes et évidemment, il n’est pas bon d’en arriver à ce stade. Lorsque la lecture représente une fuite en avant, c’est qu’il y a un souci quelque part dans la vie du lecteur. Sa réalité ne lui convient pas et ça devient problématique”, avertit Stéphanie Ladel.
Comment sortir d’une dépression post-lecture?
Votre livre est presque terminé? Sortez votre pal et sélectionnez déjà votre prochaine lecture!
Vous avez aimé cet(te) auteur(e) et la déprime post-lecture est proche?
Cherchez les autres livres de votre auteur(e) en cours, si c’est un premier roman, n’hésitez pas à demander à votre libraire.
Accordez-vous une petite pause littéraire.
Ne vous forcez pas à lire un livre alors que la motivation vous manque un peu, vous risquez de vous dégoûter des livres
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Bonjour,
Justement j’ai ce problème de grande lassitude quand je finis un bon livre. Aussi pour éviter ce problème, je ne le termine pas, ce qui est un plus gros soucis. Mais comme j’apprécie beaucoup l’auteur et le livre me plaît alors je m’arrête sans m’en rendre compte et j’en ouvre un autre et je fais la même chose avec le second. C’est une manie que je n’avais pas étant jeune, au contraire je lisais rapidement de peur de “mourir ” sans avoir terminé le livre.
Moi qui adore la lecture, je suis désespérée.
Merci pour m’avoir lu et bonne journée.
NB
N’hésitez pas à consulter nos conseils pour sortir de la déprime post lecture en fin d’article 🙂