La vie passe et file à 100 à l’heure; un agenda chargé, la fatigue, on a toujours une bonne raison de repousser le moment de faire une pause littéraire.
Et pourtant, lire est bon pour la santé, on vous donne quelques exemples.
Lire pour diminuer son stress
La lecture permet de diminuer le stress, selon une étude de l’université du Sussex, il suffit de lire en silence pendant six minutes pour ralentir le rythme cardiaque et diminuer la tension musculaire.
Lire stimule le cerveau et améliore la mémoire
Plusieurs études indiquent de la stimulation mentale liée à la lecture peut ralentir l’évolution de la maladie d’Alzheimer et de la démence.
Garder son cerveau actif l’empêche de perdre ses capacités.
Pour comprendre un livre, on doit se souvenir des informations concernant les personnages, leur passé, leurs intentions…
Cela représente beaucoup d’informations à retenir, mais votre cerveau s’en souvient.
Augmenter son vocabulaire et ses connaissances
Plus on lit, plus on découvre de nouveaux mots que l’on peut utiliser dans notre langage quotidien.
Il vous sera également plus facile d’écrire puisque lire améliore aussi votre rédaction
En lisant, on enrichi également nos connaissances, cet avantage est non négligeable et vous permettra de mieux affronter les défis de la vie quotidienne.
Lire nous aide à développer notre esprit d’analyse
Lors de votre lecture, vous analysez les informations reçues ce qui sollicite votre esprit critique.
Vous aurez davantage confiance en vous et vous exprimerez plus aisément vos avis.
Lire aide à mieux dormir
Lire avant de se coucher permet de mieux dormir; loin de nos écrans, une routine relaxante permet d’apaiser l’esprit et de préparer le corps au sommeil, c’est pourquoi de nombreux experts conseillent de lire avant de dormir.
Il est d’ailleurs mieux de lire sur papier, les écrans excitent plus qu’ils n’apaisent.
Lire augmente les capacités d’empathie
Il semblerait que les personnes qui se laissent entrainer par leur lecture font preuve de plus d’empathie; la lecture vous permet d’élargir votre esprit et d’envisager le quotidien sous un angle nouveau
Pour bénéficier des bienfaits de la lecture, il faut avant tout lire, on vous explique comment se (re)mettre à la lecture ici.