Comment j’ai décroché de la cigarette

Pour chasser la cigarette de votre vie pour de bon ! Arrêter la cigarette : vous y pensez ? Vous avez déjà essayé, plusieurs fois, comme on se jette à l’eau ? La clé du succès, n’est pas seulement la volonté, ou l’organisation, mais d’être bien préparé, et d’anticiper son arrêt du tabac. Ce cahier est un véritable plan d’attaque, et vous propose une méthode en 5 étapes qui vous aidera à faire face aux difficultés d’une désintoxication durable. Un bilan des différentes méthodes disponibles avec points forts et points faibles. Des tests pour personnaliser votre démarche d’arrêt du tabac. Des conseils pour gérer les effets secondaires du sevrage un carnet de suivi pour préparer et accompagner votre vie de non-fumeur. Oui, décrocher de la cigarette, c’est possible ! Ce cahier est un véritable plan d’attaque, mais aussi une méthode en 5 étapes et un compagnon qui vous aidera à faire face aux difficultés d’une véritable désintoxication. Avec une préparation à l’arrêt du tabac, pour identifier quel fumeur on est, et quels seront les outils adaptés, une présentation des différentes méthodes d’arrêt du tabac, comment faire face aux effets secondaires de l’arrêt, comment, surtout, inscrire dans la durée une vie sans la cigarette. Illustrations de Delphine Soucail.