Comprendre et gérer son stress au travail

Tout le monde s’interroge sur le stress, ses raisons, ses effets, ses conséquences. Cet ouvrage explore le stress au travail ans tous ses états: du point de vue des « stressé(e)s » bien sûr, mais aussi des dirigeants d’entreprise, des managers, des acteurs du social et du médical ainsi que des économistes. Le stress n’est pas une fatalité mais une nécessité de la vie. Et comme tout capital indispensable, il se gère et ça s’apprend ! Construit en quatre parties : – découverte et analyse – témoignages et conseils – éléments de réflexion – exercices de relaxation, ce livre propose de nombreuses pistes pour le comprendre, l’appréhender, l’utiliser à son avantage, pour ne plus en avoir peur, pour qu’il cesse de nous submerger. Pour devenir enfin de bons stressés au travail et dans la vie. COMPRENDRE ET GERER SON STRESS AU TRAVAIL explore les « labyrinthes du stress » à travers : – une analyse des comportements stressants au travail – le dépistage « des stresseurs » professionnels – la découverte de nouvelles attitudes à explorer face au stress – des exercices simples « destressants » à faire n’importe où – des trucs évidents auxquels on ne pense jamais pour se libérer du stress – des témoignages – la petite et la grande histoire du stress – des adresses, des conseils, des recettes. L’auteur, Sophie Goillot,professionnelle de la communication, formatrice et pédagogue passionnée, aide à l’insertion et l’adaptation au travail de nombreuses personnes de tout horizon.