Guide du yoga

Yoga signifie ” union ” – union du corps et de l’esprit. Cet ouvrage vous apprendra comment améliorer votre forme physique et votre tonus musculaire, comment apaiser votre esprit et être en accord avec vous-même. Ecrit et illustré de manière claire et pratique, ce guide comporte : Les bases du yoga. Les techniques de respiration, de relaxation et de méditation par le yoga. Les postures de base. Des conseils simples et des recommandations. Vous découvrirez pourquoi le yoga est une des formes d’exercice et de méditation les plus populaires aujourd’hui, ainsi que les innombrables bienfaits qu’il peut vous apporter.