Les clés de la minceur: Comment perdre ses kilos superflus en réapprenant à manger.

Ce n’est un secret pour personne : la minceur est un souci fondamental de la plupart des femmes. Mais à quoi sert de maigrir si c’est pour regrossir ensuite ?
Lasse des régimes qui usent le moral comme la forme, Sophie Ziani-Hirst, journaliste spécialiste des questions de santé (Marie-Claire, Femme Actuelle…), a décidé d’attaquer le problème de front. Convaincue que les clés de la minceur passent avant tout par l’équilibre, elle a ainsi mis au point une méthode de ” rééducation ” alimentaire progressive et facile à suivre. Pari tenu, pari gagné : elle a perdu plus de 8 kilos en deux mois, sans faim et sans déprime.
Ce livre est le fruit de son expérience, mais aussi de sa curiosité. Il répond aux questions que soulève tout régime amincissant : pourquoi grossit-on ? quelle est la part de responsabilité des hormones ? du stress ? à quoi servent les nutriments ? les vitamines ? etc. mais c’est aussi un guide pratique pour tous les jours, du supermarché (quels aliments choisir ? faut-il en supprimer certains ?) au vécu quotidien (comment résister à une fringale ? compenser un ” écart ” ?), en passant par le sport (quel rôle a-t-il dans la perte de poids ?).
Et parce que mincir ne doit pas être un facteur d’exclusion sociale, elle nous livre les solutions pour réussir malgré les repas familiaux et les sorties entre amis, ainsi qu’un recueil de recettes légères pour tous les jours, y compris de réception !
Un ouvrage complet et facile à vivre, destiné à toutes celles qui n’attendaient qu’un petit coup de pouce pour se reprendre en main…