Pour parents débordés et en manque d’énergie

Se sentir débordé, fatigué, sans énergie est monnaie courant chez les parents. Concilier le travail, l’éducation des enfants, la vie familiale, sociale et personnelle, c’est plus facile à dire qu’à faire ! Comment aider tous ces parents qui ont du mai à trouver leur place dans leur quotidien surchargé et à réussir à tout faire sans y laisser leur peau ? Le livre propose divers moyens pour arriver à: ° Gérer ses activités pour se simplifier la vie. ° Gérer son énergie pour être moins fatigué. ° Apprendre à composer avec le stress. ° Vivre pleinement le moment présent avec humour et le sourire aux lèvres. ° Rester zen dans le quotidien avec ses enfants. ° Penser à soi et à son couple. À lire absolument par tous les parents qui veulent vivre différemment la course effrénée qu’ils mènent contre le temps ! Francine Ferland est ergothérapeute et professeur titulaire à l’Université de Montréal. Conférencière de renom, elle est l’auteur de plusieurs ouvrages traitant notamment du développement de l’enfant et de l’enfant avec déficience. Extrait du livre : Extrait : Introduction : La vie commence quand on décide ce qu’on attend d’elle. Rafael Martin del Campo De nos jours, les adultes, et particulièrement les parents de jeunes enfants, mènent une course effrénée contre la montre. Plusieurs se sentent fatigués et surmenés, et le nombre de cas d’épuisement est à la haussé. Pour contrer ces problèmes, certains ouvrages proposent des techniques de relaxation; d’autres soulignent l’importance de bonnes habitudes de vie pour se garder en forme (avoir une bonne alimentation, cesser de fumer, faire de l’exercice). Nous vous proposons ici d’autres techniques pour réduire votre fatigue. Il sera question, entre autres, de la gestion de vos activités quotidiennes pour en arriver à vous simplifier la vie. Si vous diminuez la fatigue associée à certaines activités, il vous restera plus d’énergie dans vos journées pour les choses qui vous tiennent à coeur. Afin que vous composiez mieux avec le stress, nous vous proposons de prendre conscience de l’état d’esprit dans lequel vous vous acquittez de vos tâches, suggérant – comme moyens de prendre la vie du bon côté – l’humour, le rire et l’intérêt à cibler le moment présent. Vivre avec des enfants tout en restant zen est plus facile à dire qu’à faire. Nous vous proposons donc des pistes d’action pour tenter d’y parvenir. Enfin, il faut également penser à ne pas s’oublier dans le quotidien et à répondre à ses besoins d’adulte et de couple. Le présent livre se veut un outil pratique. Comment concilier le travail, l’éducation des enfants, la vie familiale, sociale et personnelle ? Comment tout faire et en tirer satisfaction en n’ayant que 24 heures par jour ? Comment rendre vos journées satisfaisantes et plus agréables ? Il ne sera pas question de grandes théories relatives au stress ou à l’épuisement, mais davantage de réflexions sur votre quotidien et de suggestions concrètes pour l’améliorer. Il s’adresse aux deux parents et sera particulièrement utile au parent qui vit seul au quotidien avec ses enfants, sans le soutien d’un conjoint’, ce qui est le plus souvent le cas de la mère. L’objectif ultime de cet ouvrage consiste à vous aider à reconquérir un certain contrôle sur votre quotidien, à avoir davantage de plaisir à être parent, à profiter pleinement de vos enfants et de la vie. C’est un rendez-vous avec vous-même qui vous est proposé; en effet, vous êtes la seule personne à pouvoir décider de changer les choses.